Como está sua atividade física?
Considerando uma semana normal, marque quanto tempo você pratica atividade física moderada no lazer, no tempo livre, como forma de exercício ou esporte.
Atividade física moderada é aquela que faz a sua respiração aumentar um pouco, por exemplo, caminhada rápida, natação, dança, vôlei recreativo, bicicleta leve,
ginástica aeróbica leve, jardinagem leve, ioga e pilates.
Considerando uma semana normal, marque quanto tempo você pratica atividade física vigorosa no lazer, no tempo livre, como forma de exercício ou esporte.
Atividade física vigorosa é aquela que faz a sua respiração aumentar muito, como, por exemplo, corrida, futebol, basquete, bicicleta rápido,
ginástica aeróbica rápido, muay thai.